ﾋｱﾙﾛﾝ酸の摂取量の目安

ﾋｱﾙﾛﾝ酸の摂取量の目安－ﾋｱﾙﾛﾝ酸で美肌健康!

ﾋｱﾙﾛﾝ酸の摂取量の目安

　ﾋｱﾙﾛﾝ酸の1日の摂取量の目安は､20～40代で250mg～400mg､40代以降は400mg以上です｡

　食べ物から摂取する場合､魚の目玉､ﾆﾜﾄﾘのﾄｻｶ､海草のぬめっている部分､豚の足､さめの軟骨､ﾌｶﾋﾚなどから摂取できますが､普段なかなか食べることのない食品に含まれているため日常的に摂取することは困難です｡

　そのため､現在ではｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどを利用してﾋｱﾙﾛﾝ酸不足を補う人が増えています｡

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